Treine para mais.
Força, corrida e condicionamento integrados em um método criado para melhorar sua performance dentro e fora do treino.
Treinamento híbrido, Crosstraining e preparação para HYROX em Maringá.
Não é apenas força. Não é apenas corrida.
O treinamento híbrido desenvolve diferentes capacidades físicas de maneira integrada. Na Box One, força, resistência, corrida, técnica e condicionamento fazem parte de uma metodologia estruturada para pessoas que buscam saúde, desempenho e evolução consistente.
- Força
- Resistência
- Corrida
- Condicionamento
- Mobilidade
- Comunidade
Quatro caminhos, um método.
Uma metodologia única aplicada a diferentes objetivos: saúde, competição, corrida e desempenho de longo prazo.
Treinamento híbrido
Uma metodologia que integra força, corrida e condicionamento para desenvolver uma capacidade física mais completa.
HYROX
Preparação específica para quem deseja encarar uma das principais competições de fitness do mundo, individualmente ou em dupla.
Crosstraining
Aulas coletivas com movimentos funcionais, força, técnica e condicionamento, adaptadas ao nível de cada aluno.
Corrida
Planilhas e treinos personalizados para corredores que buscam evolução com planejamento e integração ao treinamento de força.
Você não precisa estar pronto para começar.
Quero sair da academia convencional.
Quero melhorar minha saúde e condicionamento.
Quero correr melhor e desenvolver força.
Quero me preparar para o HYROX.
Os treinos são ajustados ao nível, histórico e objetivo de cada aluno. Você começa do ponto em que está e evolui com acompanhamento.
Método, acompanhamento e comunidade.
Turmas de até 15 alunos
Acompanhamento individual dentro da aula coletiva.
Metodologia própria
Periodização baseada em fisiologia do exercício.
Integração força e corrida
Estímulos combinados para desempenho e longevidade.
Preparação para HYROX
Centro licenciado e treinos específicos para a prova.
Avaliação de evolução
Controle de carga, técnica e progressão.
Comunidade ativa
Ambiente de pertencimento e disciplina compartilhada.
Prepare-se para o HYROX.
A Box One Hybrid é um centro licenciado HYROX e oferece preparação específica para as exigências da competição, integrando corrida, força, resistência e estratégia.
Dois primeiros lugares no HYROX São Paulo em 2026.
Treinar mais não é o mesmo que treinar melhor.
O Método Box One Hybrid organiza estímulos, progressões e recuperação para desenvolver capacidades físicas de forma integrada. Cada treino tem uma função dentro de uma construção de longo prazo.
- Pilar 01
Força aplicável
Desenvolvimento de força que se converte em melhor desempenho, autonomia e capacidade física.
- Pilar 02
Condicionamento sustentável
Desenvolvimento cardiovascular progressivo, respeitando nível, histórico e objetivo do aluno.
- Pilar 03
Corrida integrada
A corrida não é tratada como elemento isolado, mas integrada à força, técnica, resistência e recuperação.
- Pilar 04
Movimento eficiente
Desenvolvimento técnico, controle corporal, mobilidade e execução segura.
- Pilar 05
Progressão individual
Cada aluno possui nível, histórico, limitações e objetivos diferentes.
- Pilar 06
Desempenho de longo prazo
A metodologia equilibra intensidade, consistência, recuperação e longevidade.
- Pilar 07
Comunidade
A evolução individual acontece dentro de uma comunidade que estimula presença, disciplina e pertencimento.
A ciência por trás do treino.
Rafael Casagrande é Head Coach da Box One Hybrid, formado em Educação Física pela UEM, pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela UEM e possui mais de 15 anos de experiência. É CrossFit Coach Level 2 e responsável pelo desenvolvimento do Método Box One Hybrid.
Box One Hybrid em Maringá.
- Avenida Euclides da Cunha, 484 — Maringá, PR
- +55 44 99916-2958
- @boxone.hybrid
- Segunda-feira a sábado
Seu próximo treino pode ser o primeiro passo.
Agende uma aula experimental, conheça a estrutura e entenda como o Método Box One Hybrid pode ser adaptado ao seu momento.